- キレートレモンとポッカレモン、何が違うの？
- どっちがお肌にいいの？
- で、どのくらい飲んだらお肌にいいの？
このような疑問にお答えして、違いをまとめてみました。
同じレモンの飲み物ですが、価格も違いますし、お肌に良いとされるビタミンCの含有量も違うのです。
それぞれ特徴がありますので、用途に合わせて飲み分けることをおすすめします。
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肌のためにはキレートレモン？ビタミンC含有量の違いは？
結論から言ってしまいますと、肌のためにはキレートレモンの方がいいかもしれません。
なぜならば、ビタミンCの含有量がポッカレモンと桁違いだからです。
肌にはビタミンCとよく言いますが、ビタミンCにはコラーゲンの生成との関わりや抗酸化作用があり、ニキビ予防にも役立ちますから、美肌作りには欠かせないのです。
ビタミンCの働きについては、こちらの記事で詳しくご覧ください。
とにかく、ビタミンCに注目すると、キレートレモンの方が断然多いので、確かにお肌のためにはいいのかなと思います。
キレートレモンにも色々種類がありますので、それを比較してみました。
| 容量 | ビタミンC | クエン酸 | カロリー | 価格など | |
| キレートレモン | 155ml | 1350mg | 1350mg | 68kcal（100ml当たり） | 115円 |
| キレートレモンMoisture（モイスチャー） | 155ml | 1350mg | 1350mg | 23kcal | 140円
コメ由来 グルコシルセラミド 1.8mg |
| キレートレモンスパークリング | 450ml | 1000mg | 3000mg | 16kcal | 140円 |
| キレートレモンCウォーター | 500ml | 189mg | 3000mg | 82kcal | 140円 |
| キレートレモンシーサプライ | 900ml | 115mg | 1350mg | 29kcal | 300円。ただしすべて１杯（180m）当たり |
| キレートレモン 朝バランスゼリー | 180g | 1350mg | 1350mg | 100kcal | 180円 |
| キレートレモンはちみつ入り | 195g | 6〜50mg（100g当たり） | 1350mg | 40kcal（100g当たり） | 115円 |
| ポッカレモン | 450ml | 4mg | 980mg | ５kcal | 500円前後 ※大さじ１（15ml）当たり |
| ポッカレモン（１回分） | 50ml | 13mg | 3000mg | 16kcal |
ポッカレモンダイエットでは、
- ポッカレモン 50ml
- 水 200ml
この分量で作るので、50mlあたりのカロリーなどものせました。
ポッカレモンの飲み方はこちらも参考にしてくださいね。
おすすめのキレートレモンは？
ビタミンCの含有量とカロリーなどを考えますと、
- キレートレモン
- キレートレモンMoisture（モイスチャー）
がいいと思います。
じゃあ、ポッカレモンはお肌にどうなの？
私はポッカレモンを飲むのも続けていますが、やっぱり飲み続けている時と、ちょっとさぼった時とでは肌の調子が違います。
ビタミンCの含有量だけを見てしまうとポッカレモンはたいしたことないので、肌には効果が無いんじゃない？と思うかもしれません。
ただ、私はクエン酸を摂っていると疲れが取れてぐっすり眠れるので、翌朝の目覚めも違うんですね。
私個人の感覚ですが、本当に疲労回復効果があるんです。（否定しているお医者さんもいますけど）
プラセボ効果でも何でもいい。だって、私が「目覚めがいい」と思ってるんだから。
と思って、飲み続けています。
たぶん、ぐっすり眠れていることによって疲れが取れて、しかも質の良い眠りを取っていることで成長ホルモンがしっかり分泌されているので肌の調子が良いのではないかと思います。
だから、ポッカレモンが肌に効果がない、ということではないと思いますよ。
コスパも大事なので。ポッカレモンは捨てがたい
どちらが肌にいいか、といったら、ビタミンCの含有量を見たらキレートレモンの勝ち。
でもクエン酸を主に摂ろうと思ったらポッカレモンでOKだと思います。
で、主婦としてはやっぱりコスパも重視したいと思うのです。
キレートレモンモイスチャーは１本140円なので、30日で4200円。普通のキレートレモンでも115円ですから、3240円。
ポッカレモン450ml入りだと、１日50ml使って９日持つので、１ヶ月で３本ちょっとですね。
ポッカレモンはスーパーで買うと400〜500円くらいです。500円だとしても2000円かからないので、コスパの点からいうとポッカレモンの勝ち。
ビタミンCは水溶性のビタミンですから身体の中に溜めておけません。
毎日継続して摂らないといけないので、コスパを考えると私はポッカレモンを選んでしまいます。
まとめ：平日ポッカレモン、休日キレートレモン
でも、キレートレモンのビタミンCも捨てがたいので、どちらも飲みたい。
だから、平日はポッカレモンを飲み、週末だけキレートレモンを飲むのはどうだろう。うん、それならコスパも悪くない。
ビタミンCはサプリメントで摂る方法もありますけど、サプリって結構飲み忘れませんか？
それだったらドリンクを常備しておけば、お風呂上がりに飲んだり、朝飲んだり、続けやすいのではないかと思います。
みなさんは、どっちを飲んでみたいですか？
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