加齢によって段々顔にたるみやシワが出てきてしまうのは仕方が無いことですが、実年齢よりも上に見られてしまうのはイヤですよね。
40代なのに50代に間違われたらショック・・・。
そうならないために、老け顔になる特徴とどうすれば老け顔を改善できるのかについてお話しします。
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老け顔に見えてしまうポイント
これがあると老けて見えてしまう、というポイント。１つだけならまだしも、いくつも重なったら恐ろしいことになりますね・・・。
ほうれい線
ほうれい線、しかも深いほうれい線があると一気に老けて見えます。実年齢プラス５歳くらいになってしまうかも。
シワが多い
小じわはおばさんの象徴かなあ。やっぱりシワはダメですね。老けて見えます。
特に目元や口元の小じわは年齢を感じさせます。
肌がたるんでいる
シワよりも老けて見えるのがたるみ。
フェイスラインが崩れてくるし、口の脇に線など出来ようものなら一気に老け込んでしまいます。
いわゆるマリオネットラインです。この線は恐ろしいですよ。
目元のたるみも老けて見えますね。まぶたが重く見えると元気もない印象に。
肌につやがない
肌が乾燥しているとメイクも乗らないし、つやがなく見えますよね。
乾いた印象の肌はとても老けて見えます。
つやがないと肌がくすんで見えますし、何だか全体的にしぼんだ印象になってしまうんです。
口角が下がっている
口がへの字になって口角が下がっていると、それだけで老けて見えます。
機嫌も悪そうに見えてしまいます。
老け顔を改善するための６つの対策
老け顔は、スキンケアや日頃の生活の仕方で改善することが出来ます。
早速今日から実践してみてください。
徹底保湿
シワもツヤのなさも、保湿が足りなくて肌が乾燥しているから。
40代になったらこれまで以上に保湿をしないといけません。
例えばスキンケアですが、顔を洗ってからどのくらいの時間でやってますか？
洗顔をした直後から乾燥は始まっていきます。お風呂から上がったときもそうです。
時間をおくほど肌は乾燥していくので、せっかくいい化粧品をつかっても効果が半減してしまうんですよ。だから、洗ったらすぐに保湿するってすごく大事です。
また、目元は年齢が出やすいので、アイクリームをつかって保湿をした方がいいと思います。
乾燥による小じわは保湿を徹底することでかなり改善できますよ。
姿勢を良くする
電車に乗ると皆さん一斉にスマホを見始めますが、なかなか気持ちの悪い光景だと思っています。
たまにはスマホを見ないで過ごせないものでしょうか。
ただでさえ猫背ぎみの姿勢が悪いところに、スマホを見るために下を向いていたら余計に顔がたるみますよ。
- 胸を軽く張り、お腹を引っ込めて前をしっかり向く。
- スマホを見ると気は目の高さで。
- １日１回は全身鏡の前で良い姿勢を作ってみる
これだけでも毎日やってみてください。段々姿勢が良くなってくると思います。
姿勢を良くすることで顔のたるみを防ぎましょう。
頭皮のマッサージをする
40代になると頭皮も乾燥して硬くなってきます。
これを放置すると頭皮が段々下がってくるので顔がたるむんです。
ですから頭皮を柔らかく保つことがとても大事。そのためには毎日欠かさずマッサージです。
シャンプーのたびに頭皮もしっかりマッサージしてみてください。
そして、週に１回くらいはオイルをつかってマッサージをすると、毛穴の汚れもよく落ちて、すこやかな髪の成長もサポートします。
ビタミンやポリフェノールをたっぷり摂る
私も普段から気をつけていますが、やはり肌を作るのは食べ物なんですよ。これは絶対だと思う。
食生活が乱れているのに、キレイな肌の人はいません。
かといって、スーパーフードとか何か特別な食べ物を食べる必要はないし、海外のセレブやモデルさんの真似をする必要はありません。
日本も素晴らしい食材はたくさんありますし、和食中心の食生活は太りにくいというメリットがあります。
- 緑黄色野菜（色々な色の野菜を食べると良い）
- 果物（旬のものを食べる）
- 発酵食品（納豆、味噌など）
- 青魚
などを積極的に摂っていきましょう。
緑茶や大豆製品などはポリフェノールも豊富です。身体を錆び付かせないために、出来れば毎日食べたいですね。
食生活を見直すことで肌のハリ、ツヤは取り戻せます。
しっかり眠る
40代は睡眠不足の影響がもろに顔に出ます。
どよんと疲れた顔は、昨日と比べて一気に老け込んで見えるでしょう。
肌にツヤも出ないし、疲れがにじみ出ていつもよりシワも深く見えるかも。
そんなことのないように、早寝早起き。夜は早めに寝て、しっかり睡眠をとりましょう。
不平不満を言わずいつも笑顔で
人は、あれこれと文句を言ったり愚痴をこぼしているときは口がへの字になっているものです。不機嫌さは顔にも出るんです。
反対に、笑顔で不平不満は言いづらいものです。だから、いつも笑顔でいるように心がけましょう。
40代ともなれば表情にも人格がにじみ出てきてしまいます。
いつも心に太陽を持って、笑顔で過ごすことで自然と口角が上がってきますよ。
日頃の習慣を見直すことで老け顔は改善できる
スキンケアをしっかりすることはもちろん大切ですが、老けて見えるかどうかは姿勢や気持ちも大きな影響があるってことがお分かり頂けたと思います。
生まれつき老け顔の人はいませんから、自分の様々な習慣が作ってきたものだと思えば、改善していくのも難しくはないのではないでしょうか。
「え、○歳なの？」なんて驚かれたら嬉しいですよね。
変に若作りをするのは痛いですが、若々しく見えるのはいいことです。
そのためには、スキンケアだけでなく、食生活や睡眠にも気を配っていきましょう。
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