夏に受けたダメージをそのままにして乾燥する冬に突入すると、一気に肌が老け込んでしまいます。
冬を迎える前に、見た目年齢がプラス10歳、なんていやですよね。
季節の変わり目、寒暖差が激しく、肌にもストレスがかかる時期だからこそ、秋のスキンケアってとても大事なんです。
夏のダメージを早く回復させて、冬の乾燥に備えるための秋のスキンケアのポイントをご紹介しますね。
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肌のダメージを回復させるためのスキンケア
秋のスキンケアのポイントは、
- 肌のターンオーバーを正常化すること
- ダメージを受けた肌を優しくいたわること
です。
毎日たっぷり日焼け止めを塗っていた肌は、思っているよりダメージを受けているんですよね。
古い角質をためないようにする
強い紫外線を浴びた肌は、少しゴワゴワになっていませんか？
ただでさえ年齢的にターンオーバーが乱れているのに、夏の紫外線の影響で角質が硬くなって剥がれにくくなっているんですね。
角質が剥がれないということは、キメが荒くなるだけでなく、表皮の基底層というところで作られたメラニン色素がそのまま定着してしまいます。
つまり、古い角質を放置しておくとシミが増えてしまうのです。
メラニン色素は肌のターンオーバーによって、古い角質（＝垢）と一緒に剥がれ落ちればシミにはなりません。
秋のスキンケアの大事なポイントは、この古い角質を、肌に負担をかけずに落とすこと！
そのためには、
- これ以上の刺激を肌に与えないこと
- 肌に優しいクレンジング＆洗顔で、肌のターンオーバーを正常化する
ということが大切です。
普段のお手入れに、週に1回程度で良いので穏やかなピーリングを取り入れてみるのもおすすめです。
合わせて読みたい＞＞『肌がごわごわだなと感じたら、デイリーピールで角質ケア』
洗顔は丁寧に、優しく、肌に負担をかけない！
肌にこれ以上の負担をかけないために、洗顔は優しく。たっぷりの泡を作り、泡の力で洗います。
泡の厚みで、手が肌に触れないくらいがちょうどいい。そして泡を転がすようにして優しく洗います。
洗い流す時もゴシゴシこすらずに、ぬるま湯を当てるようにして優しく洗ってくださいね。
時間がかかって面倒、と思うかもしれませんが、そのひと手間が５年後、10年後のキレイを作るのです。
合わせて読みたい＞＞『正しい洗顔・基本のやり方をマスターしてシミやシワを防ぐ！』
秋のスキンケアは保湿効果の高い化粧品を使う
夏のダメージを早く回復させるためには、徹底して保湿することが必要です。
夏はどうしても皮脂や汗が増えるので、さっぱりタイプの化粧水を使っていた方も多いと思いますが、秋になったら保湿効果の高いものに変えていきましょう。
まだまだ残暑が厳しい日もありますが、スキンケアはもう冬に向かって切り替えていかないといけません。
今からの保湿対策が冬になって生きてきます。
時に気温が低くなるとぐっと皮脂や汗の量も減って、肌が乾燥しやすくなります。本格的な乾燥する季節を前にして、今からしっかり保湿をしていきましょう。
保湿対策としては、
- セラミド
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
など、保湿成分が配合された基礎化粧品を使うといいですね。
合わせて読みたい＞＞『使ってわかった、実力派セラミド入り化粧品。おすすめのセラミドクリームはこれだ！』
たまにはコットンパックをしてみよう
ちょっと潤いが足りないかな？と思う時には、手軽なコットンパックを。
お風呂上がりに少しやるだけでも、随分お肌のプルプル感が変わってきます。
コットンパックのやり方はこちらを参考にしてください。
＞＞『コットンパックの効果。毎日やっても大丈夫？やり方と注意ポイント』
肌の回復に、よく眠ることもお忘れなく
秋は過ごしやすくなるので、エアコンも徐々に使わなくなってきて、だいぶ眠りやすくなりますよね。
お肌の健やかに保つためには本当に睡眠が大事。
これは私自身の肌で実感しています。
どんなにいい化粧品を使っても、眠ってなかったらお肌はボロボロになってしまう。
だから、なるべく睡眠をしっかりとるようにしていきたいですね。
毎日忙しいけど、眠りが深くなるようにアロマテラピーを楽しんだりしています。
40代は季節に応じたスキンケアが必要！
気温の差が激しい時期は肌にもストレスがかかります。秋は雨や台風も多い時期なので、ひどいときには１日で10度近い気温差があることも。
気温が下がって過ごしやすく反面、身体にも肌にも大きな負担がかかる時期でもあるのです。
私は気圧が下がると体調不良を感じやすいので、そんな時はできるだけゆっくり過ごすようにしています。
疲れが溜まるとお肌にも影響するので、ぐっすり眠るのも大事ですね。
健康な肌を維持するためにも、よく寝て、保湿も徹底してみてください。
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