まだ肌寒いから、日焼け止めなんていらないでしょ？と油断してはダメです。
注意して欲しい紫外線。まだコートも着ているし、寒いから、なんて安心してはいられません。
寒くても紫外線はしっかり降り注いでいます。これが後々のシミ、しわの元になりますよ。
３月の紫外線は中程度〜強い
３月はまだ肌寒く、ダウンコートを着ていたりしますから、あんまり真剣に紫外線対策をしている人は少ないかもしれませんね。
でも春の紫外線は意外と強いのです。
３月の終わり頃からぐんぐんと量が増えていき、４月に入ったらもう「強い」というレベルに。これは９月の紫外線量と同じくらいなんですよ。
９月の残暑が厳しい時に日焼け止めなしに外に出ませんよね。
だったら３〜４月もしっかり日焼け止めを塗らないと、同じように日焼けしてしまうということです。
ちなみに今の紫外線量はこんな感じ、というのが気象庁のHPで見ることが出来ます。
お天気と一緒に紫外線量もチェックしたいですね。
気象庁による「明日の紫外線の予測分布図」
紫外線対策、顔以外もしっかりと！
特に注意して欲しいのは顔、目、手の甲、髪ですね。
顔はまだメイクをしていれば、下地やファンデーションのUVカット効果で紫外線を防げるかもしれない。
でも、目や手の甲、髪は結構無防備ではないでしょうか。
ちょっと暖かいと手袋をしないで外を出歩いたりするかもしれませんが、手の甲は身体の外側を向いていますよね。
普通に歩いていても日光が当たりやすいところであるということと、自転車に乗る人は特に注意です。
ハンドルを持つ手の甲は上や外側を向いているので、まともに日光が当たります。
うっかりすると、手首から先だけが日焼けしている、なんていうことになります。
私が毎年懲りずにやってしまうので、皆さんには注意して欲しい！
手の甲は年齢が出やすいところです。顔はメイクでごまかせても手がしわしわ、シミだらけだったら嫌ですよね。
シワを作る紫外線A波をカットすることが大事！
紫外線にはA波とB波という種類があります。
最初に皮膚を赤くして炎症を起こさせるのがB波。
そして皮膚の奥、真皮まで届いてコラーゲンなどを破壊してしまうのがA波。
どっちもカットはしたいのですが、A波の方が年齢肌にはダメージが大きいですね。
しかも紫外線A波はガラスも通します。部屋の中にいても、車の運転中も日焼けするということです。
40代、春の紫外線対策はこうする！
では強力なUVカット化粧品や日焼け止めを使えば良いのかというと、決してそうではありません。
日焼け止めはこまめに塗り直す
日焼け止めにはSPFとかPA＋＋＋という表示がありますね。
SPFはB波を、PAはA波に対する表示。この数値は効果の高さではなく持続時間の長さを表しています。
持続時間が長いということはそれだけ肌に負担をかけるので、40代以降の乾燥したデリケートな肌にはあまり使いたくないのです。
ですから、数値の高いものを朝１回塗って終わり、ではありません。
数値の低い、肌にやさしいものを使って１日に２〜３回塗り直した方が、肌にも負担がかからず日焼け止めとしての効果も高まります。
特に日に焼けやすい鼻の頭とかおでこ、手の甲はこまめに塗り直した方がいいですよ。
室内でも日焼け止めを塗る
部屋の中なら安心と油断していませんか？
紫外線A波はガラスも通すというお話をしました。
ですから、家の中にいても日焼け止めは必須です！
今日は出かけないからいいやと油断せず、朝顔を洗ったら、スキンケアの後には日焼け止めをしっかり塗っておいてください。
お昼を挟んだ時間帯に注意
紫外線は１日の中でもその量が変わっていきます。
早朝や夕方はだいぶ減ってきますが、お昼を挟んだ10〜14時くらいは最も紫外線量が増える時間。
この時間に外出するなら、春でもしっかりと日焼け止め対策をしてください。
ちなみに、お出かけ前は食べるものにも注意してくださいね。
＞「日焼けが悪化する食べ物？外出前に食べたらいけないものとは」
まとめ：春でも油断しない！しっかりと日焼け止めを塗ろう
春は本当に油断しがちです。
うっかり日焼けって、真夏の日焼けと違ってじわじわくるので、目立ちにくい。
それでいて、5年、10年と経てば、確実にダメージとして肌の上に出てきます。
ですから、春こそ紫外線対策をしっかりしてほしい！
あのとき日焼け止めを塗っておけば・・・と後悔しないように、しっかりケアしていきましょう。
