毎日の洗顔はどのようにしていますか？私は正しく洗えてる！といえる人は素晴らしい。え、洗顔にやり方なんてあるの？と思った方は、正しいやり方をマスターしましょう。
洗い方が間違っていることが、シミやシワの原因になっているのかもしれませんよ！
洗顔一つで肌は変わるんです。石けんで洗っていても、正しい洗顔の手順で洗っていれば肌はキレイになります。
逆に、どんなに高級な洗顔料などを使ったところで、正しい洗い方が出来ていなければ効果は半減。洗顔料の無駄遣いです。肌はキレイになりませんよ。
ちょっとひと手間ですが、その手間が明日のキレイを作るんです。
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正しい洗顔・基本のやり方
正しい洗顔の方法について、その手順をご紹介しますね。
- まず手をしっかり洗います。
- 顔も軽くぬるま湯で湿らせます。
- それから洗顔料（または石けん）を泡立てます。手で泡立てられなければネットなどを使いましょう。
- 両手でおにぎりを握った時くらいの泡の大きさになるまで泡立ててください。
- 泡をTゾーンとあごに先につけます。軽く泡を転がすようにして洗います。
- それから頬に泡をつけて、同様に優しく洗います。
- 最後にすすぎますが、ここは丁寧に。ゴシゴシこすらず、ぬるま湯を優しく当てるようにして泡を落としてください。
- タオルで拭く時にもこすらずに。水分を吸い取らせるようにして優しく拭いてください。
これが正しい洗顔の方法です。ポイントは
- 泡をたっぷり立てること
- 手が皮膚に触れないくらいの厚みの泡を顔に乗せること
- すすぎは優しく丁寧に
です。
泡を乗せている時間
泡を乗せている時間は30秒〜１分くらいで十分です。長く泡を乗せているとその分皮脂が取れてしまいます。
肌をこすらない
とにかく優しく、肌に刺激を与えないこと、これが大事なんです。
そんなにゴシゴシこすらなくても、泡の力で汚れは落とせます。こすればそれが肌への刺激となり、乾燥やシミ、しわの原因になるんです。
いくらシミ予防に毎日日焼け止めを塗っていても、洗顔の時に肌をこすっていたら意味がありません。こすられた刺激によってメラニン色素が出てくることもあるからです。
もう一度言いますが、とにかく優しく、肌に刺激を与えないこと。これが洗顔の基本です。
最後は肌触りの良いタオルで水分を拭き取る
顔を拭く時に使うタオルは、肌触りのいい、優しいタオルを使いましょう。使い古しのごわごわのタオルでゴシゴシこするように拭いていたら、洗顔を丁寧にしても意味がありません。
こんな洗顔はNG！注意するポイント
基本の洗顔の仕方を押さえたところで、気をつけて欲しい注意ポイントについてもお話しします。
冷たい水、熱いお湯を使わない
洗顔はぬるま湯で行うのが基本です。
ぬるま湯ってどのくらい？と思いますよね。自分の体温よりやや低め、32度前後がよいとされています。
シャワーの温度はだいたい38～40度くらいだと思うのですが、それでは顔には熱すぎます。
皮脂は落としやすくなるものの、必要以上に落としすぎてしまうため、肌を乾燥させる原因になるからです。
泡が足りず、ゴシゴシこすっている
洗顔の時は泡をたっぷり立てるのが基本です。
泡が足りないと、どうしても手で肌をこすってしまうので、それが肌への刺激となってシミやシワの原因になるからです。
洗顔に時間をかけすぎている
肌のべたつきや小鼻のザラザラが気になって、つい丁寧に洗いすぎていないでしょうか？
泡を乗せている時間が長すぎると、それも肌を乾燥させる原因になります。かえって肌の状態をあっかさせてしまうんです。
これで洗えてる？と思うくらいの時間（１分くらい）で十分なのです。
洗顔は１日２回まで
夏の暑い時期や肌がべたつく時には、顔を何度も洗いたくなってしまうかもしれませんが、それはやめておきましょう。
過度な洗顔は皮脂を落としすぎてしまい、それが肌の乾燥を招きます。
肌は乾燥すると、「潤いが足りない！」と思い、もっと皮脂を出すようになってしまうからです。
つまり、べたつくからといって洗いすぎることが、余計に肌をべたつかせてしまうのです。
洗顔は朝晩で２回までにしておきましょう。
洗顔は毎日しなくていい？
寝ている間も汗はかきますし、皮脂も出ますので、肌を清潔に保つためにも洗顔はした方がいいですが、石けんなどは使わなくてもいい場合があります。
私は乾燥肌なので、朝はぬるま湯洗顔だけです。夏のべたつく時期だけ石けんを使ったり、朝クレンジングをしてぬるま湯洗顔をするか、のどちらかです。
大事なのは自分の肌の状態を知ることでしょう。
朝石けんを使った方が調子が良くなるか、ぬるま湯だけでも大丈夫か、色々試してみて肌の調子を見てその都度、洗い方を変えていくのがいいと思います。
丁寧に、優しく肌を洗おう！
洗顔の基本は、丁寧に、優しく。
特に40代以降は肌の悩みも増えてきますから、これ以上シミやシワを増やさないためにも、ただし洗顔方法を守って、肌を優しく扱うことが大切です。
洗顔くらい、と思うかもしれませんが、洗顔一つで肌は変わります。
毎日丁寧に洗顔をして、キレイな肌を作りましょう！
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